Εσύ πόσους έφαγες σήμερα?
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί αλλά κάνουν… θαύματα! Τα καρύδια είναι οι “εγκέφαλοι” της παρέας, γεμάτα ω-3 για super μνήμη και συγκέντρωση. Τα αμύγδαλα είναι οι “σωματοφύλακες” του δέρματος, χάρη στη βιταμίνη Ε που το κρατάει λαμπερό. Τα φιστίκια Αιγίνης είναι οι πιο fit, κρατώντας σε φόρμα το σάκχαρο και δίνοντάς σου ενέργεια. Τα κάσιους φροντίζουν το νευρικό σου σύστημα και σε κρατάνε ήρεμο – σαν φυσικό αγχολυτικό! Τα φουντούκια είναι το απόλυτο love story της καρδιάς, μειώνοντας τη χοληστερόλη. Τα μακαντάμια; Αυτά είναι οι αριστοκράτες, γεμάτα υγιεινά λιπαρά και… γκουρμέ διάθεση!
Κι αν νομίζεις ότι το φιστίκι είναι απλά σνακ για την μπάρα, ξανασκέψου το! Περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη. Ακόμα και τα φουντούκια είναι μυστικοί σύμμαχοι της καλής διάθεσης, χάρη στο μαγνήσιο.
Όμως, προσοχή! Δεν είναι πατατάκια – Κατανάλωσέ τους ωμούς, ανάλατους και με μέτρο! Μην φας μια σακούλα και μετά αναρωτιέσαι γιατί δεν χωράς στο τζιν σου! 😆
1 comment
Κατανάλωση σε καθημερινή βάση;