Browsing Tag

nutrition

8 posts
  • 2 minute read

Οι 3 Μηχανισμοί Ενέργειας του Σώματος 

  • 3 Ιουνίου, 2025
Το σώμα σου δεν έχει μία, αλλά τρεις «μηχανές» ενέργειας, που ενεργοποιούνται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της κίνησης. Από το σπριντ μέχρι την αντοχή, κάθε προσπάθεια στηρίζεται σε έναν έξυπνο μηχανισμό που δουλεύει για σένα.
Διαβαστε
  • 2 minute read

Βιταμίνες & Μέταλλα: Η αλήθεια πίσω από τις ετικέτες

  • 22 Απριλίου, 2025
Βιταμίνες και μέταλλα: Ποια χρειάζεσαι πραγματικά και γιατί Εντάξει, ας το παραδεχτούμε: όλοι μας έχουμε βρεθεί μπροστά από τον πάγκο με τα συμπληρώματα διατροφής και αναρωτηθήκαμε αν η βιταμίνη D…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Meal prep – Πώς να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα για όλη την εβδομάδα

  • 2 Απριλίου, 2025
Προετοιμάσου σωστά για να αποφύγεις τα διατροφικά αδιέξοδα! Αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά χωρίς να σπαταλάς χρόνο κάθε μέρα στην κουζίνα, το meal prep είναι η ιδανική λύση! Με σωστή…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς το υπερβολικό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό σου!

  • 18 Μαρτίου, 2025
Εσύ τι ποσοστό λίπους έχεις;   Ο μεταβολισμός σου είναι ο μηχανισμός που καθορίζει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σου για να διατηρείται ζωντανό και λειτουργικό. Το λίπος δεν είναι απλώς μια…
Διαβαστε
  • 12 views
  • 2 minute read

ΣΟΚ ! Η Ευρωπαϊκή Ένωση ανοίγει τον δρόμο με νέο κανονισμό! Ψωμί και άλλα προϊόντα από σκουλήκια…

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
O κανονισμός της ΕΕ  Σύμφωνα με τον νέο κανονισμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης, που δημοσιεύθηκε στις 21 Ιανουαρίου και πρόκειται να τεθεί σε εφαρμογή σύντομα, επιτρέπεται η χρήση διαφόρων ειδών εντόμων σε…
Διαβαστε
  • 29 views
  • 1 minute read

Ξηροί καρποί: Οι σούπερ ήρωες της διατροφής! 🥜💥

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί αλλά κάνουν… θαύματα! Τα καρύδια είναι οι “εγκέφαλοι” της παρέας, γεμάτα ω-3 για super μνήμη και συγκέντρωση. Τα αμύγδαλα είναι οι “σωματοφύλακες” του δέρματος, χάρη στη βιταμίνη Ε που το κρατάει λαμπερό
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Οι υδατάνθρακες ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ!!!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Οι υδατάνθρακες δεν παχαίνουν – εκτός αν τρως πίτσες με έξτρα ζύμη κάθε βράδυ και μετά αναρωτιέσαι γιατί το παντελόνι σου σε προδίδει. Το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι οι υδατάνθρακες, αλλά η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεις σε σχέση με αυτές που καις
Διαβαστε
  • 20 views
  • 2 minute read

Τρόφιμα που ενισχύουν την «καύση του λίπους». Ποιες επιλογές μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας.

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Πως να ενισχύσω τη διατροφή μου για να «κάψω» περισσότερο λίπος;   Η ερώτηση για τα τρόφιμα που ενισχύουν την καύση λίπους είναι αρκετά συνηθισμένη, ωστόσο η απάντηση δεν είναι…
Διαβαστε