Browsing Tag

health

14 posts
  • 2 minute read

Τι είναι το RIR και γιατί δεν χρειάζεται να είναι ακριβές για να είναι χρήσιμο

  • 19 Μαΐου, 2025
Τι σημαίνει RIR και σε τι μου χρησιμεύει; Το RIR (Reps In Reserve) σημαίνει «επαναλήψεις σε απόθεμα» και δείχνει πόσες επαναλήψεις πιστεύεις ότι θα μπορούσες να κάνεις ακόμα, πριν φτάσεις στο απόλυτο όριό σου. Παράδειγμα:Έκανες…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς να διαχειριστείς το στρες και να προστατέψεις την υγεία σου

  • 1 Μαΐου, 2025
Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα και πώς να το διαχειριστείς Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Αν και το άγχος…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Meal prep – Πώς να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα για όλη την εβδομάδα

  • 2 Απριλίου, 2025
Προετοιμάσου σωστά για να αποφύγεις τα διατροφικά αδιέξοδα! Αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά χωρίς να σπαταλάς χρόνο κάθε μέρα στην κουζίνα, το meal prep είναι η ιδανική λύση! Με σωστή…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Gamification στην άσκηση

  • 27 Μαρτίου, 2025
Πώς η χρήση στοιχείων παιχνιδιού στη γυμναστική αυξάνει το κίνητρο και τη δέσμευση των ασκούμενων Τα τελευταία χρόνια, η έννοια του gamification ή της παιχνιδοποίησης, έχει κατακτήσει διάφορους τομείς, με την άσκηση…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς το υπερβολικό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό σου!

  • 18 Μαρτίου, 2025
Εσύ τι ποσοστό λίπους έχεις;   Ο μεταβολισμός σου είναι ο μηχανισμός που καθορίζει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σου για να διατηρείται ζωντανό και λειτουργικό. Το λίπος δεν είναι απλώς μια…
Διαβαστε
  • 12 views
  • 2 minute read

ΣΟΚ ! Η Ευρωπαϊκή Ένωση ανοίγει τον δρόμο με νέο κανονισμό! Ψωμί και άλλα προϊόντα από σκουλήκια…

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
O κανονισμός της ΕΕ  Σύμφωνα με τον νέο κανονισμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης, που δημοσιεύθηκε στις 21 Ιανουαρίου και πρόκειται να τεθεί σε εφαρμογή σύντομα, επιτρέπεται η χρήση διαφόρων ειδών εντόμων σε…
Διαβαστε
  • 29 views
  • 1 minute read

Ξηροί καρποί: Οι σούπερ ήρωες της διατροφής! 🥜💥

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί αλλά κάνουν… θαύματα! Τα καρύδια είναι οι “εγκέφαλοι” της παρέας, γεμάτα ω-3 για super μνήμη και συγκέντρωση. Τα αμύγδαλα είναι οι “σωματοφύλακες” του δέρματος, χάρη στη βιταμίνη Ε που το κρατάει λαμπερό
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Οι υδατάνθρακες ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ!!!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Οι υδατάνθρακες δεν παχαίνουν – εκτός αν τρως πίτσες με έξτρα ζύμη κάθε βράδυ και μετά αναρωτιέσαι γιατί το παντελόνι σου σε προδίδει. Το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι οι υδατάνθρακες, αλλά η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεις σε σχέση με αυτές που καις
Διαβαστε
  • 25 views
  • 2 minute read

Pilates. Από που ξεκίνησε και τι ακριβώς μας προσφέρει!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Pilates γεννήθηκε το 1883 στη Γερμανία και, ως παιδί, αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας, γεγονός που τον οδήγησε να μελετήσει διάφορες μορφές άσκησης …
Διαβαστε