Browsing Tag

Gym

3 posts
  • 2 minute read

Οι 3 Μηχανισμοί Ενέργειας του Σώματος 

  • 3 Ιουνίου, 2025
Το σώμα σου δεν έχει μία, αλλά τρεις «μηχανές» ενέργειας, που ενεργοποιούνται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της κίνησης. Από το σπριντ μέχρι την αντοχή, κάθε προσπάθεια στηρίζεται σε έναν έξυπνο μηχανισμό που δουλεύει για σένα.
Διαβαστε
  • 2 minute read

Τι είναι το RIR και γιατί δεν χρειάζεται να είναι ακριβές για να είναι χρήσιμο

  • 19 Μαΐου, 2025
Τι σημαίνει RIR και σε τι μου χρησιμεύει; Το RIR (Reps In Reserve) σημαίνει «επαναλήψεις σε απόθεμα» και δείχνει πόσες επαναλήψεις πιστεύεις ότι θα μπορούσες να κάνεις ακόμα, πριν φτάσεις στο απόλυτο όριό σου. Παράδειγμα:Έκανες…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς να διαχειριστείς το στρες και να προστατέψεις την υγεία σου

  • 1 Μαΐου, 2025
Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα και πώς να το διαχειριστείς Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Αν και το άγχος…
Διαβαστε