Browsing Tag

fitness

6 posts
  • 2 minute read

Οι 3 Μηχανισμοί Ενέργειας του Σώματος 

  • 3 Ιουνίου, 2025
Το σώμα σου δεν έχει μία, αλλά τρεις «μηχανές» ενέργειας, που ενεργοποιούνται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της κίνησης. Από το σπριντ μέχρι την αντοχή, κάθε προσπάθεια στηρίζεται σε έναν έξυπνο μηχανισμό που δουλεύει για σένα.
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς να διαχειριστείς το στρες και να προστατέψεις την υγεία σου

  • 1 Μαΐου, 2025
Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα και πώς να το διαχειριστείς Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Αν και το άγχος…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Meal prep – Πώς να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα για όλη την εβδομάδα

  • 2 Απριλίου, 2025
Προετοιμάσου σωστά για να αποφύγεις τα διατροφικά αδιέξοδα! Αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά χωρίς να σπαταλάς χρόνο κάθε μέρα στην κουζίνα, το meal prep είναι η ιδανική λύση! Με σωστή…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Fitness Snack: Η Γυμναστική που Χωράει Παντού!

  • 10 Μαρτίου, 2025
Εσύ πρόλαβες σήμερα; Έλα, παραδέξου το! Πόσες φορές είπες “αύριο ξεκινάω γυμναστική” και κατέληξες στον καναπέ με σνακ; 🤭 Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτό το σενάριο! Το Fitness Snack είναι το γρήγορο, απολαυστικό… σνακ…
Διαβαστε
Άτομο που περπατά με σωστή στάση σώματος σε εξωτερικό χώρο, αναδεικνύοντας την ευθυγράμμιση και την ισορροπία.
  • 87 views
  • 2 minute read

Περπάτα σωστά! Δηλαδή πως;

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Το περπάτημα είναι μια φυσική και απλή κίνηση, αλλά ο τρόπος που το κάνουμε επηρεάζει την υγεία και την ευεξία μας. Η βιομηχανική του βαδίσματος μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς να κινούμαστε σωστά, μειώνοντας την καταπόνηση του σώματος.
Διαβαστε
  • 25 views
  • 2 minute read

Pilates. Από που ξεκίνησε και τι ακριβώς μας προσφέρει!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Pilates γεννήθηκε το 1883 στη Γερμανία και, ως παιδί, αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας, γεγονός που τον οδήγησε να μελετήσει διάφορες μορφές άσκησης …
Διαβαστε