Browsing Tag

υγεία

7 posts
  • 2 minute read

Meal prep – Πώς να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα για όλη την εβδομάδα

  • 2 Απριλίου, 2025
Προετοιμάσου σωστά για να αποφύγεις τα διατροφικά αδιέξοδα! Αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά χωρίς να σπαταλάς χρόνο κάθε μέρα στην κουζίνα, το meal prep είναι η ιδανική λύση! Με σωστή…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς το υπερβολικό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό σου!

  • 18 Μαρτίου, 2025
Εσύ τι ποσοστό λίπους έχεις;   Ο μεταβολισμός σου είναι ο μηχανισμός που καθορίζει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σου για να διατηρείται ζωντανό και λειτουργικό. Το λίπος δεν είναι απλώς μια…
Διαβαστε
Άτομο που περπατά με σωστή στάση σώματος σε εξωτερικό χώρο, αναδεικνύοντας την ευθυγράμμιση και την ισορροπία.
  • 87 views
  • 2 minute read

Περπάτα σωστά! Δηλαδή πως;

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Το περπάτημα είναι μια φυσική και απλή κίνηση, αλλά ο τρόπος που το κάνουμε επηρεάζει την υγεία και την ευεξία μας. Η βιομηχανική του βαδίσματος μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς να κινούμαστε σωστά, μειώνοντας την καταπόνηση του σώματος.
Διαβαστε
  • 34 views
  • 2 minute read

Τι είναι η θλάση και πως αντιμετωπίζεται ;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Ξεκίνησα τρέξιμο και έπαθα θλάση! Τώρα τι κάνω; Οι τραυματισμοί είναι μέρος της σωματικής δραστηριότητας — αλλά όταν ξέρεις τι ακριβώς έχεις να αντιμετωπίσεις, η αποκατάσταση γίνεται πιο άμεση και…
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε πραγματικά και τι κερδίζουμε με το σωστό ύπνο;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Ας «ρίξω» έναν υπνάκο παραπάνω! Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου ημερησίως, ενώ τα παιδιά και οι έφηβοι…
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Εσύ από τι μπουκάλι πίνεις το νερό σου; Μήπως πρέπει να αλλάξεις συνήθειες ;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Γιατί να Επιλέξεις Γυάλινο Μπουκάλι για το Νερό σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ από τι πίνεις νερό καθημερινά; Αν χρησιμοποιείς πλαστικά μπουκάλια ξανά και ξανά, ίσως ήρθε η ώρα για μια πιο…
Διαβαστε
  • 20 views
  • 2 minute read

Τρόφιμα που ενισχύουν την «καύση του λίπους». Ποιες επιλογές μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας.

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Πως να ενισχύσω τη διατροφή μου για να «κάψω» περισσότερο λίπος;   Η ερώτηση για τα τρόφιμα που ενισχύουν την καύση λίπους είναι αρκετά συνηθισμένη, ωστόσο η απάντηση δεν είναι…
Διαβαστε