Browsing Tag

Άσκηση

6 posts
  • 2 minute read

Βιταμίνες & Μέταλλα: Η αλήθεια πίσω από τις ετικέτες

  • 22 Απριλίου, 2025
Βιταμίνες και μέταλλα: Ποια χρειάζεσαι πραγματικά και γιατί Εντάξει, ας το παραδεχτούμε: όλοι μας έχουμε βρεθεί μπροστά από τον πάγκο με τα συμπληρώματα διατροφής και αναρωτηθήκαμε αν η βιταμίνη D…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Gamification στην άσκηση

  • 27 Μαρτίου, 2025
Πώς η χρήση στοιχείων παιχνιδιού στη γυμναστική αυξάνει το κίνητρο και τη δέσμευση των ασκούμενων Τα τελευταία χρόνια, η έννοια του gamification ή της παιχνιδοποίησης, έχει κατακτήσει διάφορους τομείς, με την άσκηση…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Fitness Snack: Η Γυμναστική που Χωράει Παντού!

  • 10 Μαρτίου, 2025
Εσύ πρόλαβες σήμερα; Έλα, παραδέξου το! Πόσες φορές είπες “αύριο ξεκινάω γυμναστική” και κατέληξες στον καναπέ με σνακ; 🤭 Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτό το σενάριο! Το Fitness Snack είναι το γρήγορο, απολαυστικό… σνακ…
Διαβαστε
  • 155 views
  • 2 minute read

Θέλεις να ξεκινήσεις τρέξιμο; Μάθε πως να το κάνεις σωστά!

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
Ξεκίνα το τρέξιμο σωστά! Για όσους ξεκινούν το τρέξιμο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουν από την αρχή. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε αυτή τη νέα δραστηριότητα,…
Διαβαστε
  • 25 views
  • 1 minute read

Ισομετρικές ασκήσεις. Τι είναι και γιατί πρέπει να τις βάλω στο πρόγραμμα μου;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Τι είναι η ισομετρική άσκηση και ποια τα οφέλη της ; Η ισομετρική άσκηση, γνωστή και ως στατική άσκηση, περιλαμβάνει τη σύσπαση των μυών χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις. Έρευνες έχουν…
Διαβαστε
  • 24 views
  • 2 minute read

Κατανόηση και Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας: Συμβουλές για Υγιή Δέρμα

  • 21 Ιανουαρίου, 2025
Η κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές επιδερμικές καταστάσεις που επηρεάζουν κυρίως τις γυναίκες. Αν και συχνά θεωρείται ως ένα αισθητικό πρόβλημα, η κυτταρίτιδα επηρεάζει πέρα από την εμφάνιση…
Διαβαστε