Browsing Tag

προπόνηση

4 posts
giati-proponisi-dynamis-polytimi-mesi-ilikia
  • 2 minute read

Γιατί η προπόνηση δύναμης είναι πολύτιμη στη μέση ηλικία

  • 5 Σεπτεμβρίου, 2025
Η προπόνηση δύναμης μετά τα 40 δεν είναι απλώς γυμναστική· είναι επένδυση στην υγεία των αρθρώσεων, στην οστική πυκνότητα και στην ισορροπία. Μάθετε γιατί αποτελεί τον πιο πολύτιμο σύμμαχο στη μέση ηλικία.
Διαβαστε
  • 2 minute read

Fitness Snack: Η Γυμναστική που Χωράει Παντού!

  • 10 Μαρτίου, 2025
Εσύ πρόλαβες σήμερα; Έλα, παραδέξου το! Πόσες φορές είπες “αύριο ξεκινάω γυμναστική” και κατέληξες στον καναπέ με σνακ; 🤭 Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτό το σενάριο! Το Fitness Snack είναι το γρήγορο, απολαυστικό… σνακ…
Διαβαστε
  • 25 views
  • 1 minute read

Functional training ; Μπορώ να κάνω κι εγώ?

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Χρειάζομαι το functional training εγώ? Θα ρωτήσω το γυμναστή μου! Το Functional Training (λειτουργική προπόνηση) είναι μια μορφή άσκησης που βασίζεται σε φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις, όπως τα καθίσματα, οι προβολές, οι άρσεις και οι έλξεις. Σε…
Διαβαστε
  • 25 views
  • 1 minute read

Ισομετρικές ασκήσεις. Τι είναι και γιατί πρέπει να τις βάλω στο πρόγραμμα μου;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Τι είναι η ισομετρική άσκηση και ποια τα οφέλη της ; Η ισομετρική άσκηση, γνωστή και ως στατική άσκηση, περιλαμβάνει τη σύσπαση των μυών χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις. Έρευνες έχουν…
Διαβαστε