Τι είναι η θλάση και πως αντιμετωπίζεται ;
Ξεκίνησα τρέξιμο και έπαθα θλάση! Τώρα τι κάνω; Οι τραυματισμοί είναι μέρος της σωματικής δραστηριότητας — αλλά όταν ξέρεις τι ακριβώς έχεις να αντιμετωπίσεις, η αποκατάσταση γίνεται πιο άμεση και…
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε πραγματικά και τι κερδίζουμε με το σωστό ύπνο;
Ας «ρίξω» έναν υπνάκο παραπάνω! Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου ημερησίως, ενώ τα παιδιά και οι έφηβοι…
Καλή και κακή χοληστερόλη. Τι είναι και τι πρέπει να προσέχουμε;
Μάθε τι πρέπει να προσέχεις και γιατί! Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη για το σώμα, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: η…
Εσύ από τι μπουκάλι πίνεις το νερό σου; Μήπως πρέπει να αλλάξεις συνήθειες ;
Γιατί να Επιλέξεις Γυάλινο Μπουκάλι για το Νερό σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ από τι πίνεις νερό καθημερινά; Αν χρησιμοποιείς πλαστικά μπουκάλια ξανά και ξανά, ίσως ήρθε η ώρα για μια πιο…
Τρόφιμα που ενισχύουν την «καύση του λίπους». Ποιες επιλογές μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας.
Πως να ενισχύσω τη διατροφή μου για να «κάψω» περισσότερο λίπος; Η ερώτηση για τα τρόφιμα που ενισχύουν την καύση λίπους είναι αρκετά συνηθισμένη, ωστόσο η απάντηση δεν είναι…
Functional training ; Μπορώ να κάνω κι εγώ?
Χρειάζομαι το functional training εγώ? Θα ρωτήσω το γυμναστή μου! Το Functional Training (λειτουργική προπόνηση) είναι μια μορφή άσκησης που βασίζεται σε φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις, όπως τα καθίσματα, οι προβολές, οι άρσεις και οι έλξεις. Σε…
Ισομετρικές ασκήσεις. Τι είναι και γιατί πρέπει να τις βάλω στο πρόγραμμα μου;
Τι είναι η ισομετρική άσκηση και ποια τα οφέλη της ; Η ισομετρική άσκηση, γνωστή και ως στατική άσκηση, περιλαμβάνει τη σύσπαση των μυών χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις. Έρευνες έχουν…
Η κορυφαία έκθεση για την υγεία, την ευεξία και το fitness επιστρέφει στο MEC Παιανίας 🎉.
Η επιτυχημένη έκθεση HEALTH | WELLNESS | FITNESS expo επιστρέφει δυναμικά από τις 7 έως τις 9 Φεβρουαρίου 2025 στο MEC Παιανίας, σε έναν ανανεωμένο εκθεσιακό χώρο που ενσωματώνει νέους τομείς και διεθνείς τάσεις. Μετά…
Κατανόηση και Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας: Συμβουλές για Υγιή Δέρμα
Η κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές επιδερμικές καταστάσεις που επηρεάζουν κυρίως τις γυναίκες. Αν και συχνά θεωρείται ως ένα αισθητικό πρόβλημα, η κυτταρίτιδα επηρεάζει πέρα από την εμφάνιση…
🥾 Ήσουν από τους γρήγορους; Τότε αξίζει να κερδίσεις!
Δήλωσες συμμετοχή στην πεζοπορία μας στο Άλσος Υμηττού; Τώρα μπορείς να μπεις σε έναν αποκλειστικό διαγωνισμό, μόνο για όσους είναι ήδη μέσα στη δράση! 🎉 ✅ Πώς συμμετέχεις:1. Κάνε ένα…
