Τα γυμναστήρια Mchtraining προσφέρουν εξατομικευμένες υπηρεσίες προσωπικής εκγύμνασης για να βοηθήσουν τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους, όπως απώλεια βάρους, ενδυνάμωση ή βελτίωση φυσικής κατάστασης. Τα προγράμματα προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, για πιο αποδοτικά αποτελέσματα
Cross Training
Η κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση (cross training) είναι μια μέθοδος που συνδυάζει διαφορετικές ασκήσεις σε σταθμούς, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Ενισχύει τον μεταβολισμό, διορθώνει ανισορροπίες στους μύες και προσφέρει ποικιλία, κρατώντας την προπόνηση ενδιαφέρουσα. Αυτό το είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εκείνους που θέλουν να αποφεύγουν τη ρουτίνα και να διατηρούν την προπόνηση διασκεδαστική.
Functional training
Η λειτουργική προπόνηση επικεντρώνεται στις κινήσεις που κάνουμε καθημερινά, ενσωματώνοντάς τες σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που βελτιώνει την αντοχή, την ισχύ και την ισορροπία. Συνδυάζει βάρη και ασκήσεις συντονισμού για να ενισχύσει τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και την ευλυγισία, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο τραυματισμών και βελτιώνοντας τη γενική απόδοση τόσο στην άσκηση όσο και στις καθημερινές δραστηριότητες.
Pilates Reformer
Το Reformer είναι ένα εξειδικευμένο μηχάνημα του Pilates που επιτρέπει την εκτέλεση ποικιλίας ασκήσεων για όλο το σώμα. Με πάνω από 200 διαφορετικές ασκήσεις, στοχεύει στη μυϊκή ενδυνάμωση, την ελαστικότητα και την ευθυγράμμιση, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και τον συντονισμό. Χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τη λειτουργική μυϊκή δράση και την επίγνωση του σώματος, πάντα υπό την καθοδήγηση έμπειρου προπονητή.
Resistance training
Η προπόνηση με βάρη συνδυασμένη με ασκήσεις αντοχής προσφέρει πλήθος οφελών για τη φυσική κατάσταση και την υγεία. Ενισχύει τη μυϊκή μάζα, αυξάνει την καύση θερμίδων και τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, ενώ μειώνει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων και άλλων χρόνιων προβλημάτων. Επίσης, βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
