Mchtraining Team

32 posts
Η ομάδα της MCHTraining αποτελείται από έμπειρους και πιστοποιημένους γυμναστές και Pilates Instructors, οι οποίοι συνδυάζουν εξειδίκευση και πάθος για τη φυσική κατάσταση. Με στόχο τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, η ομάδα μας παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης που ενισχύουν τη συνολική ευεξία. Είμαστε αφοσιωμένοι στο να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας, προσφέροντας καθοδήγηση και υποστήριξη σε κάθε βήμα της διαδρομής σας προς μια πιο υγιή και δυνατή ζωή.
  • 23 views
  • 1 minute read

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε πραγματικά και τι κερδίζουμε με το σωστό ύπνο;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Ας «ρίξω» έναν υπνάκο παραπάνω! Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου ημερησίως, ενώ τα παιδιά και οι έφηβοι…
Διαβαστε
  • 28 views
  • 1 minute read

Καλή και κακή χοληστερόλη. Τι είναι και τι πρέπει να προσέχουμε;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Μάθε τι πρέπει να προσέχεις και γιατί! Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη για το σώμα, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να γίνει επικίνδυνη.  Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: η…
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Εσύ από τι μπουκάλι πίνεις το νερό σου; Μήπως πρέπει να αλλάξεις συνήθειες ;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Γιατί να Επιλέξεις Γυάλινο Μπουκάλι για το Νερό σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ από τι πίνεις νερό καθημερινά; Αν χρησιμοποιείς πλαστικά μπουκάλια ξανά και ξανά, ίσως ήρθε η ώρα για μια πιο…
Διαβαστε
  • 20 views
  • 2 minute read

Τρόφιμα που ενισχύουν την «καύση του λίπους». Ποιες επιλογές μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας.

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Πως να ενισχύσω τη διατροφή μου για να «κάψω» περισσότερο λίπος;   Η ερώτηση για τα τρόφιμα που ενισχύουν την καύση λίπους είναι αρκετά συνηθισμένη, ωστόσο η απάντηση δεν είναι…
Διαβαστε
  • 25 views
  • 1 minute read

Functional training ; Μπορώ να κάνω κι εγώ?

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Χρειάζομαι το functional training εγώ? Θα ρωτήσω το γυμναστή μου! Το Functional Training (λειτουργική προπόνηση) είναι μια μορφή άσκησης που βασίζεται σε φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις, όπως τα καθίσματα, οι προβολές, οι άρσεις και οι έλξεις. Σε…
Διαβαστε
  • 25 views
  • 1 minute read

Ισομετρικές ασκήσεις. Τι είναι και γιατί πρέπει να τις βάλω στο πρόγραμμα μου;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Τι είναι η ισομετρική άσκηση και ποια τα οφέλη της ; Η ισομετρική άσκηση, γνωστή και ως στατική άσκηση, περιλαμβάνει τη σύσπαση των μυών χωρίς κίνηση στις αρθρώσεις. Έρευνες έχουν…
Διαβαστε
  • 15 views
  • 1 minute read

Η κορυφαία έκθεση για την υγεία, την ευεξία και το fitness επιστρέφει στο MEC Παιανίας 🎉.

  • 28 Ιανουαρίου, 2025
Η επιτυχημένη έκθεση HEALTH | WELLNESS | FITNESS expo επιστρέφει δυναμικά από τις 7 έως τις 9 Φεβρουαρίου 2025 στο MEC Παιανίας, σε έναν ανανεωμένο εκθεσιακό χώρο που ενσωματώνει νέους τομείς και διεθνείς τάσεις. Μετά…
Διαβαστε
  • 24 views
  • 2 minute read

Κατανόηση και Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας: Συμβουλές για Υγιή Δέρμα

  • 21 Ιανουαρίου, 2025
Η κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές επιδερμικές καταστάσεις που επηρεάζουν κυρίως τις γυναίκες. Αν και συχνά θεωρείται ως ένα αισθητικό πρόβλημα, η κυτταρίτιδα επηρεάζει πέρα από την εμφάνιση…
Διαβαστε
  • 1 minute read

🥾 Ήσουν από τους γρήγορους; Τότε αξίζει να κερδίσεις!

  • 8 Ιανουαρίου, 2025
Δήλωσες συμμετοχή στην πεζοπορία μας στο Άλσος Υμηττού; Τώρα μπορείς να μπεις σε έναν αποκλειστικό διαγωνισμό, μόνο για όσους είναι ήδη μέσα στη δράση! 🎉 ✅ Πώς συμμετέχεις:1. Κάνε ένα…
Διαβαστε
  • 14 views
  • 1 minute read

Pilates by Mchtraining

  • 2 Ιανουαρίου, 2025
Από τον Αύγουστο του 2023, τα MchTraining Studios στον Γέρακα υποδέχονται έναν νέο, εξειδικευμένο χώρο Pilates Reformer, προσφέροντας μια νέα διάσταση στην άσκηση που συνδυάζει δυναμική ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία.…
Διαβαστε