Mchtraining Team

31 posts
Η ομάδα της MCHTraining αποτελείται από έμπειρους και πιστοποιημένους γυμναστές και Pilates Instructors, οι οποίοι συνδυάζουν εξειδίκευση και πάθος για τη φυσική κατάσταση. Με στόχο τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, η ομάδα μας παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης που ενισχύουν τη συνολική ευεξία. Είμαστε αφοσιωμένοι στο να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας, προσφέροντας καθοδήγηση και υποστήριξη σε κάθε βήμα της διαδρομής σας προς μια πιο υγιή και δυνατή ζωή.
  • 2 minute read

Fitness Snack: Η Γυμναστική που Χωράει Παντού!

  • 10 Μαρτίου, 2025
Εσύ πρόλαβες σήμερα; Έλα, παραδέξου το! Πόσες φορές είπες “αύριο ξεκινάω γυμναστική” και κατέληξες στον καναπέ με σνακ; 🤭 Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτό το σενάριο! Το Fitness Snack είναι το γρήγορο, απολαυστικό… σνακ…
Διαβαστε
  • 15 views
  • 2 minute read

Πελματογράφημα: Τι Είναι, Πότε Χρειάζεται και Πώς Βοηθούν οι Πάτοι

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
Πονάνε τα πόδια σου κατά τη διάρκεια της ημέρας; Κάνε ένα πελματογράφημα να μάθεις το λόγο! Το πελματογράφημα είναι μια ειδική εξέταση που αναλύει τον τρόπο που πατάμε και βαδίζουμε.…
Διαβαστε
  • 155 views
  • 2 minute read

Θέλεις να ξεκινήσεις τρέξιμο; Μάθε πως να το κάνεις σωστά!

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
Ξεκίνα το τρέξιμο σωστά! Για όσους ξεκινούν το τρέξιμο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουν από την αρχή. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε αυτή τη νέα δραστηριότητα,…
Διαβαστε
  • 12 views
  • 2 minute read

ΣΟΚ ! Η Ευρωπαϊκή Ένωση ανοίγει τον δρόμο με νέο κανονισμό! Ψωμί και άλλα προϊόντα από σκουλήκια…

  • 17 Φεβρουαρίου, 2025
O κανονισμός της ΕΕ  Σύμφωνα με τον νέο κανονισμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης, που δημοσιεύθηκε στις 21 Ιανουαρίου και πρόκειται να τεθεί σε εφαρμογή σύντομα, επιτρέπεται η χρήση διαφόρων ειδών εντόμων σε…
Διαβαστε
  • 29 views
  • 1 minute read

Ξηροί καρποί: Οι σούπερ ήρωες της διατροφής! 🥜💥

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί αλλά κάνουν… θαύματα! Τα καρύδια είναι οι “εγκέφαλοι” της παρέας, γεμάτα ω-3 για super μνήμη και συγκέντρωση. Τα αμύγδαλα είναι οι “σωματοφύλακες” του δέρματος, χάρη στη βιταμίνη Ε που το κρατάει λαμπερό
Διαβαστε
Άτομο που περπατά με σωστή στάση σώματος σε εξωτερικό χώρο, αναδεικνύοντας την ευθυγράμμιση και την ισορροπία.
  • 87 views
  • 2 minute read

Περπάτα σωστά! Δηλαδή πως;

  • 5 Φεβρουαρίου, 2025
Το περπάτημα είναι μια φυσική και απλή κίνηση, αλλά ο τρόπος που το κάνουμε επηρεάζει την υγεία και την ευεξία μας. Η βιομηχανική του βαδίσματος μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς να κινούμαστε σωστά, μειώνοντας την καταπόνηση του σώματος.
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Οι υδατάνθρακες ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ!!!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Οι υδατάνθρακες δεν παχαίνουν – εκτός αν τρως πίτσες με έξτρα ζύμη κάθε βράδυ και μετά αναρωτιέσαι γιατί το παντελόνι σου σε προδίδει. Το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι οι υδατάνθρακες, αλλά η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεις σε σχέση με αυτές που καις
Διαβαστε
  • 25 views
  • 2 minute read

Pilates. Από που ξεκίνησε και τι ακριβώς μας προσφέρει!

  • 4 Φεβρουαρίου, 2025
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Pilates γεννήθηκε το 1883 στη Γερμανία και, ως παιδί, αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας, γεγονός που τον οδήγησε να μελετήσει διάφορες μορφές άσκησης …
Διαβαστε
  • 34 views
  • 2 minute read

Τι είναι η θλάση και πως αντιμετωπίζεται ;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Ξεκίνησα τρέξιμο και έπαθα θλάση! Τώρα τι κάνω; Οι τραυματισμοί είναι μέρος της σωματικής δραστηριότητας — αλλά όταν ξέρεις τι ακριβώς έχεις να αντιμετωπίσεις, η αποκατάσταση γίνεται πιο άμεση και…
Διαβαστε
  • 23 views
  • 1 minute read

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε πραγματικά και τι κερδίζουμε με το σωστό ύπνο;

  • 2 Φεβρουαρίου, 2025
Ας «ρίξω» έναν υπνάκο παραπάνω! Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου ημερησίως, ενώ τα παιδιά και οι έφηβοι…
Διαβαστε