Mchtraining Team

31 posts
Η ομάδα της MCHTraining αποτελείται από έμπειρους και πιστοποιημένους γυμναστές και Pilates Instructors, οι οποίοι συνδυάζουν εξειδίκευση και πάθος για τη φυσική κατάσταση. Με στόχο τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, η ομάδα μας παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης που ενισχύουν τη συνολική ευεξία. Είμαστε αφοσιωμένοι στο να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας, προσφέροντας καθοδήγηση και υποστήριξη σε κάθε βήμα της διαδρομής σας προς μια πιο υγιή και δυνατή ζωή.
  • 2 minute read

Οι 3 Μηχανισμοί Ενέργειας του Σώματος 

  • 3 Ιουνίου, 2025
Το σώμα σου δεν έχει μία, αλλά τρεις «μηχανές» ενέργειας, που ενεργοποιούνται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της κίνησης. Από το σπριντ μέχρι την αντοχή, κάθε προσπάθεια στηρίζεται σε έναν έξυπνο μηχανισμό που δουλεύει για σένα.
Διαβαστε
  • 2 minute read

Τι είναι το RIR και γιατί δεν χρειάζεται να είναι ακριβές για να είναι χρήσιμο

  • 19 Μαΐου, 2025
Τι σημαίνει RIR και σε τι μου χρησιμεύει; Το RIR (Reps In Reserve) σημαίνει «επαναλήψεις σε απόθεμα» και δείχνει πόσες επαναλήψεις πιστεύεις ότι θα μπορούσες να κάνεις ακόμα, πριν φτάσεις στο απόλυτο όριό σου. Παράδειγμα:Έκανες…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς να διαχειριστείς το στρες και να προστατέψεις την υγεία σου

  • 1 Μαΐου, 2025
Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα και πώς να το διαχειριστείς Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Αν και το άγχος…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Βιταμίνες & Μέταλλα: Η αλήθεια πίσω από τις ετικέτες

  • 22 Απριλίου, 2025
Βιταμίνες και μέταλλα: Ποια χρειάζεσαι πραγματικά και γιατί Εντάξει, ας το παραδεχτούμε: όλοι μας έχουμε βρεθεί μπροστά από τον πάγκο με τα συμπληρώματα διατροφής και αναρωτηθήκαμε αν η βιταμίνη D…
Διαβαστε
  • 31 views
  • 2 minute read
49

«Έλα κι εσύ!» – Πεζοπορία στον Υμηττό!

  • 13 Απριλίου, 2025
Μια Κυριακή γεμάτη φύση, ενέργεια και χαμόγελα Την Κυριακή 13 Απριλίου 2025, μικροί και μεγάλοι έδωσαν δυναμικά το «παρών» στη δράση Έλα κι Εσύ!, απολαμβάνοντας μια μοναδική εμπειρία στη φύση,…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Meal prep – Πώς να προετοιμάζεις υγιεινά γεύματα για όλη την εβδομάδα

  • 2 Απριλίου, 2025
Προετοιμάσου σωστά για να αποφύγεις τα διατροφικά αδιέξοδα! Αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά χωρίς να σπαταλάς χρόνο κάθε μέρα στην κουζίνα, το meal prep είναι η ιδανική λύση! Με σωστή…
Διαβαστε
  • 1 minute read

Il Totto: Η Απόλυτη Εμπειρία Καφέ στον Γέρακα

  • 28 Μαρτίου, 2025
Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό ρόφημα – είναι μια καθημερινή απόλαυση που μας γεμίζει ενέργεια και ευεξία. Με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, συμβάλλει στην καταπολέμηση των ελεύθερων…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Gamification στην άσκηση

  • 27 Μαρτίου, 2025
Πώς η χρήση στοιχείων παιχνιδιού στη γυμναστική αυξάνει το κίνητρο και τη δέσμευση των ασκούμενων Τα τελευταία χρόνια, η έννοια του gamification ή της παιχνιδοποίησης, έχει κατακτήσει διάφορους τομείς, με την άσκηση…
Διαβαστε
  • 2 minute read

Πώς το υπερβολικό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό σου!

  • 18 Μαρτίου, 2025
Εσύ τι ποσοστό λίπους έχεις;   Ο μεταβολισμός σου είναι ο μηχανισμός που καθορίζει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σου για να διατηρείται ζωντανό και λειτουργικό. Το λίπος δεν είναι απλώς μια…
Διαβαστε