Τι ακριβώς είναι η άκανθα πτέρνας και πως μπορώ να την αντιμετωπίσω ;
Η άκανθα πτέρνας είναι μια μικρή οστική προεξοχή που σχηματίζεται στη βάση της φτέρνας. Συνήθως προκαλεί έντονο πόνο, ιδιαίτερα όταν πατάμε το πόδι μας το πρωί ή μετά από ξεκούραση. Ο πόνος προέρχεται από τη φλεγμονή των μαλακών ιστών γύρω από την άκανθα και όχι από το ίδιο το κόκκαλο.
Η κύρια αιτία που την προκαλεί είναι η συνεχής πίεση και καταπόνηση της φτέρνας. Όταν περπατάμε, τρέχουμε ή στεκόμαστε όρθιοι για πολλές ώρες, οι τένοντες και οι ιστοί κάτω από το πόδι μας καταπονούνται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μικροτραυματισμούς, οι οποίοι με τον καιρό προκαλούν τη δημιουργία αυτής της οστικής προεξοχής. Επιπλέον, άνθρωποι με πλατυποδία, αυξημένο σωματικό βάρος ή ακατάλληλα παπούτσια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να την εμφανίσουν.
Η αντιμετώπισή της ξεκινά με συντηρητικά μέτρα. Τα πιο βασικά είναι η χρήση ειδικών πάτων που μειώνουν την πίεση στη φτέρνα, η εφαρμογή πάγου για τη μείωση του πρηξίματος και οι διατάσεις για την ενίσχυση των μυών του πέλματος και της γάμπας. Αν ο πόνος είναι έντονος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή φυσικοθεραπείες, όπως τα κρουστικά κύματα. Μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Όσο υπάρχει η άκανθα πτέρνας, πρέπει να αποφεύγουμε την έντονη καταπόνηση του ποδιού, όπως το τρέξιμο ή η πολύωρη ορθοστασία. Η χρήση άνετων, μαλακών παπουτσιών με καλή απορρόφηση κραδασμών είναι σημαντική για τη μείωση του πόνου. Επίσης, οι διατάσεις και η φυσικοθεραπεία βοηθούν στην αποκατάσταση και την αποφυγή επιδείνωσης του προβλήματος. Με τη σωστή φροντίδα, ο πόνος μπορεί να μειωθεί και η καθημερινότητα να γίνει πιο άνετη.
Έχεις επιχείρηση και θες έναν τραπεζικό λογαριασμό φτιαγμένο στα μέτρα σου;Απόκτησέ τον τώρα με τη Revolut Business!
