Χρειάζομαι το functional training εγώ? Θα ρωτήσω το γυμναστή μου!
Το Functional Training (λειτουργική προπόνηση) είναι μια μορφή άσκησης που βασίζεται σε φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις, όπως τα καθίσματα, οι προβολές, οι άρσεις και οι έλξεις. Σε αντίθεση με τις κλασικές μηχανές γυμναστικής, που απομονώνουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, η λειτουργική προπόνηση ενεργοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική κατάσταση.
Ένα από τα βασικά της πλεονεκτήματα είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας του σώματος. Οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητά μας, όπως το σκύψιμο, η ανύψωση αντικειμένων και το τρέξιμο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμών. Παράλληλα, ενισχύει τη δύναμη του κορμού και συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος, κάτι που βοηθά ιδιαίτερα όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί.
Επιπλέον, επειδή πρόκειται για δυναμική προπόνηση, αυξάνει την αντοχή, την ισορροπία και τον συντονισμό, ενώ ταυτόχρονα καίει πολλές θερμίδες, καθιστώντας την ιδανική για απώλεια λίπους. Η ποικιλία των ασκήσεων την κάνει ενδιαφέρουσα και προσαρμόσιμη σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είτε για αρχάριους είτε για πιο προχωρημένους αθλούμενους. Είναι, λοιπόν, μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν ένα ολοκληρωμένο και πρακτικό πρόγραμμα γυμναστικής!
