Μάθε τι πρέπει να προσέχεις και γιατί!
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη για το σώμα, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να γίνει επικίνδυνη.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: η καλή χοληστερόλη (HDL), που βοηθά στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης από το αίμα και προστατεύει την καρδιά, και η κακή χοληστερόλη (LDL), που μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για να διατηρήσουμε υγιή επίπεδα χοληστερόλης, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά, να καταναλώνουμε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και ψάρια, και να ασκούμαστε τακτικά.
Επίσης, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων και ο τακτικός έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης με αιματολογικές εξετάσεις συμβάλλουν στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας.
